4スタンス理論とは?A2のゴルフスイングと筋トレ方法のまとめ!

全力教室で4スタンス理論について紹介されていました。

この理論の紹介と診断結果の活かし方を紹介します。

今回はA2の診断結果の事例をまとめていきます。

 

4スタンス理論とは?

 

フジテレビ系列の「全力教室」で廣戸聡一が紹介していたのが4スタンス理論です。

 

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自分の体の特性を知ることができます。

 

 

こちらは「さんタク」で紹介された動画です。

まずはAタイプ、Bタイプの判断です。

オーバーリアクション疑惑があります実体験したら分かると思います。

 

6分10秒くらいから

内側重心の1タイプか外側重心の2タイプかの

解説が始まります。

 

クロスタイプ:体の軸が右肩と左腰、左肩と右腰とクロスしています。

・A1:重心がつま先で内側

・B2:重心がかかとで外側

 

パラレルタイプ:体の軸が縦に平行となっている。

・A2:重心がつま先で外側

・B1:重心がかかとで内側

 

どのタイプが優れているというのはありません。

血液型のように生まれついての特性です。

自分の特性を知ることでより自然体な生活を送れるようになるための物です。

 

 

続きの動画を参考までに載せておきます。

芸能人の特徴をつかめばモノマネも手軽にできそうですね。

最後のひげダンスは爆笑ものです。

 

A2の人が参考になるゴルフスイング!

 

A2タイプの人に着目してゴルフスイングでの

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活かし方をまとめていきます。

芸人のタカ&トシのトシがA2タイプでゴルフスイングの練習をしています。

 

 

A2タイプの方はぜひ、自分の脚の開きに注目してみてください。

腰を振るだけの確認ならリビングや

ちょっとした所で確認できそうですね。

 

全体としてはその場で回転するイメージのスイングが良いです。

片方の肩と腰を揃えて動かすとイメージしやすいです。

A2のゴルファーはタイガーウッズ、宮里藍などです。

 

 

二人のショットを参考までに載せておきます。

 

 

A2の人が参考になる筋トレ方法!

 

最後に筋トレへの応用例です。

最近の筋トレは技術が進み、かなり科学的になってきています。

自分のタイプを知り、さらに効果的な筋トレをできるようにとまとめます。

 

まずは腹筋のトレーニング例です。

後頭部を手で支えて胸を開きます。

背中を床から離すイメージで腹筋をします。

 

ランニングでは

腕をまっすぐに挙げるフォームを意識すると良いです。

二つ目の動画でさんまさんがやっている動きです。

 

 

ウサインボルトの走り方を参考に載せてみます。

腕をまっすぐに振っているのがわかります。

この走り方を意識したらより自然なランニングができると思います。

ぜひ、筋トレの効果を高めてください。

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